feng-逢彰-畢加 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

5.0 km | 00:24:28 | 04:53/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2019-02-20 16:29 - 平均心率: 176 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'29")

04'31"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'24")

04'54" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'26")

05'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'18")

04'51" (+00'20")

1000 / 5000

賽後評分: 哈哈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.07 km

母子鱷魚三代-阿紫累積 : 496.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jenny, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'31"	00:09'29"
3	04'55"	00:14'24"
4	05'02"	00:19'26"
5	04'52"	00:24'18"
5.0	04'16"	00:24'28"

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成績 : 04:56:26

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