李信沅 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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10.0 km | 01:03:47 | 06:22/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2019-02-17 16:41 - 地點: 中央大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'42")

06'21" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'58")

06'15" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'13")

06'15" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'30")

06'16" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.51 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'21"	00:12'25"
3	06'17"	00:18'42"
4	06'15"	00:24'57"
5	07'01"	00:31'58"
6	06'28"	00:38'26"
7	06'20"	00:44'46"
8	06'45"	00:51'31"
9	06'58"	00:58'29"
10	05'42"	01:04'11"
10.0	06'42"	01:04'15"

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