Trinity Chang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
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16.5 km | 02:18:46 | 7.1 km/h

日期: 2019-02-17 15:26 - 平均心率: 80 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'20"

(36'20")

8.26

5000 / 5000

2

44'01"

(01:20'21")

6.82 (-1.44)

5000 / 10000

3

27'23"

(01:47'45")

6.81 (-1.45)

3106 / 13106

4

31'01"

(02:18'46")

6.58 (-1.68)

3399 / 16506

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Trinity Chang

雖然好累，還是完成挑戰

·

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Trinity Chang

終於趕在7點前還車

·

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Trinity Chang

恐龍園區

·

帶著孩子一起運動
挑戰從來沒有過的距離22K

對孩子來說有點吃力
中途也想替他放棄
但他願意努力也不想放棄
所以我們繼續加油💪

最後完成了3個多小時的車程
靠著自己的努力完成
相信對他日後遇到困境時
他會告訴自己
我要加油，我一定做的到
而不是放棄💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abel, 阿財和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-4.8 %
2	6.9	-1.4 %
3	8.5	3.0 %
4	8.0	-2.1 %
5	7.9	4.2 %
6	9.9	-1.4 %
7	7.3	-1.0 %
8	6.7	5.5 %
9	11.3	-2.2 %
10	2.7	3.2 %
11	8.5	-1.5 %
12	2.2	5.6 %
13	8.2	-4.5 %
14	6.3	-3.1 %
15	3.7	4.0 %
16	6.9	-0.5 %
16.5	6.3	3.5 %

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