Bryan Sung 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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25.0 km | 02:52:31 | 06:54/km | 第11半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:07'18"

10 km

(01:07'18")

00:34'43" (+02'08")

15 km

(01:42'52")

00:35'34" (+02'59")

01:08'59" (+01'41")

20 km

(02:16'17")

00:33'25" (+00'50")

25 km

(02:49'32")

00:33'15" (+00'40")

00:00'00"

Finish

(02:52:31)

日期: 2019-02-17 05:56 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

新北市

Bryan Sung

·

賽前宣言: 跑跑跑

賽後評分: 人爆炸多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.64 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 : 110.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

前昱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	07'27"	00:19'59"
4	06'13"	00:26'12"
5	06'23"	00:32'35"
6	06'07"	00:38'42"
7	09'28"	00:48'10"
8	07'08"	00:55'18"
9	05'59"	01:01'17"
10	06'01"	01:07'18"
11	05'55"	01:13'13"
12	06'05"	01:19'18"
13	11'23"	01:30'41"
14	05'56"	01:36'37"
15	06'15"	01:42'52"
16	06'33"	01:49'25"
17	06'01"	01:55'26"
18	06'55"	02:02'21"
19	06'05"	02:08'26"
20	07'51"	02:16'17"
21	06'49"	02:23'06"
22	07'06"	02:30'12"
23	06'14"	02:36'26"
24	07'19"	02:43'45"
25	05'47"	02:49'32"
25.5	05'56"	02:52'31"

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