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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.0 km | 00:21:36 | 07:06/km
    日期: 2019-02-14 19:38 - 地點: 健身房 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 07'40" / 06'11" / 07'31" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'38"  (07'38")
    		07'38" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'11"  (13'49")
    		06'11"1000 / 2000
    3
    07'30"  (21'20")
    		07'30" (+01'19")1000 / 3000
    4
    00'16"  (21'36")
    		07'10" (+00'59")37 / 3037
    台中
    Mint Black
    運動傢俬
    · 留言
    台中
    Mint Black
    上次神山的照片
    · 留言

    重訓30分鐘
    緩跑卸酸
    不要加重腿的疲勞，好好伸展準備週末的比賽。
    大家加油，還有一天星期五。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 157.96 km Adidas Boston 6粉白橘 累積 : 1103.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李家豪, 馬紹 和其他 148 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    陳龍辰 晚安，跑步愉快！
    情人節快樂！
    2019-02-14 20:13 ·
    陳榮興 晚安，情人節快樂😀😀
    2019-02-14 20:18 ·
    暴龍 情人節快樂，週日賽事加油唷。
    2019-02-14 20:19 ·
    劉宸榮 草莓馬加油唷~
    2019-02-14 20:27 ·
    鄭伯 加油加油，沒問題啦
    2019-02-14 20:31 ·
    David Chiu 哈…我今天也是重訓！
    不過是抱着斷電的小孩一路走了30分鐘(20kg有夠硬)
    剛好訓練二頭肌跟大小腿😭
    2019-02-14 20:46 ·
    ChiangYu🆕♾ Mint晚上好，運動愉快。
    準備好了嗎？草莓馬一起加油。😃💪💪💪
    2019-02-14 20:53 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-02-14 20:55 ·
    陳大頭 運動愉快
    2019-02-14 21:17 ·
    葉小釵 晚安
    情人節快樂
    2019-02-14 21:33 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-02-14 21:35 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，情人節快樂
    2019-02-14 21:51 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-02-14 22:21 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂
    2019-02-14 22:56 ·
    誌鳴(了然居士) Mint 美妹晚安，情人節愉悅
    2019-02-14 23:00 ·
    李閔榮 美女~晚安 情人節快樂
    2019-02-14 23:11 ·
    Edward H 早安，運動愉快。
    2019-02-15 07:09 ·
    林俊廷 早安，沒問題的妳，準備凸台了！加油！🏆🏆
    2019-02-15 07:18 ·
    曾烽耿 加油...加油
    2019-02-15 08:28 ·
    RU 最後5圈就跑休喇滴賽啦😅😅，有休息速度不準啦
    2019-02-15 10:22 ·
    Ming Yeh 運動愉快！加油！
    2019-02-15 11:01 ·
    Abel 明天加油
    2019-02-15 15:14 ·
    蘇大利 加油～～～
    2019-02-15 17:55 ·
    明天 午安，運動愉快哦！
    2019-02-17 13:33 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'11"00:13'51"
    307'31"00:21'22"
    3.007'32"00:21'39"

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