William 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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2.0 km | 00:11:55 | 05:53/km

日期: 2019-02-15 21:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 05'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'45")

05'14"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'55")

07'11" (+01'57")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.15 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶芸, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'15"	00:11'46"
2.0	07'28"	00:11'56"

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