推推 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

推推台南
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2.2 km | 00:13:20 | 05:59/km

日期: 2019-02-13 19:39 - 平均心率: 107 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 02'24" / 05'12" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'00")

05'12"

1000 / 2000

3

02'20"

(13'20")

10'09" (+04'57")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

予和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'24"	00:02'24"
2	05'12"	00:07'36"
2.2	10'06"	00:09'56"

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