馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    呂理用 桃園
    ID 321526
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂理用
    10.0 km | 00:47:58 | 04:46/km
    日期: 2019-02-14 16:12 - 地點: 市政府園區～向陽公園。 - 天氣: 陰天。氣溫16～22度之間。 - 平均心率: 150 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 9140 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'11" / 05'12" / 05'09" / 04'40" / 04'43" / 04'55" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 03'51" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'09" (+01'17")1006 / 1006186 / 104
    2
    05'16"  (10'28")
    		05'15" (+01'23")1001 / 2008187 / 101
    3
    05'11"  (15'39")
    		05'08" (+01'16")1007 / 3016189 / 102
    4
    05'01"  (20'40")
    		04'58" (+01'06")1008 / 4024191 / 104
    5
    04'46"  (25'26")
    		04'44" (+00'52")1006 / 5031192 / 109
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (30'18")
    		04'50" (+00'58")1005 / 6036189 / 108
    7
    04'37"  (34'55")
    		04'34" (+00'42")1008 / 7045191 / 114
    8
    04'35"  (39'30")
    		04'32" (+00'40")1008 / 8054192 / 114
    9
    04'25"  (43'55")
    		04'21" (+00'29")1011 / 9066192 / 119
    10
    03'55"  (47'50")
    		03'52"1009 / 10075195 / 132
    桃園
    呂理用
    · 留言

    大家晩安！
    ～～M.T.A配速跑X10K~~
    基本訓練。累積跑量。培養基本體能。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 250.44 km 母子鱷魚蚱蜢戰鞋 BCU5558寶藍 累積 : 2598.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    無在天, 陳昭雄 和其他 174 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    阿榮 晚安，跑步運動愉快！
    2019-02-14 19:58 ·
     1 個人推
    阿泰 呂大晚安，跑步愉快
    2019-02-14 20:05 ·
     1 個人推
    何泰義 晚安，運動愉快！
    2019-02-14 20:08 ·
     1 個人推
    吳文竣 晚安，飆速愉快
    2019-02-14 20:20 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 呂大哥晚安！運動愉快！
    2019-02-14 20:21 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 呂大哥：晚安，運動好心情！
    情人節快樂哦！^^
    2019-02-14 20:34 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-02-14 20:43 ·
     1 個人推
    若機 晚安情人節運動愉快
    2019-02-14 20:46 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥晚安
    2019-02-14 20:48 ·
     1 個人推
    Jason Liu 呂大哥晚安，運動舒心～
    2019-02-14 20:56 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安親堂
    2019-02-14 20:56 ·
     1 個人推
    呂芳旺 呂哥 情人節快樂
    2019-02-14 20:57 ·
     1 個人推
    紀淑萍 呂大哥：運動愉快，情人節開心
    2019-02-14 20:58 ·
     1 個人推
    仲濟光 晚安 情人節快樂~
    2019-02-14 21:03 ·
     1 個人推
    林瑞華 呂大晚安，10k配速跑快樂
    2019-02-14 21:06 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 祝 平安喜樂 運動愉快 ^_^
    2019-02-14 21:10 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，夜跑愉快
    2019-02-14 21:20 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安情人節運動愉快
    2019-02-14 21:25 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 呂兄晚安，10K超狂尾速愉快~
    2019-02-14 21:32 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-02-14 21:36 ·
     1 個人推
    david 晚安，跑步愉快
    2019-02-14 21:37 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-02-14 21:47 ·
     1 個人推
    陳麗琴 呂大哥晚安，跑步愉快^_^
    2019-02-14 21:47 ·
     1 個人推
    莊玉麟 晚安，情人節愉快！
    2019-02-14 21:51 ·
     1 個人推
    林家治 情人節飆速愉快
    2019-02-14 21:57 ·
     1 個人推
    陳世杰 呂大哥晚安~情人節快樂
    2019-02-14 22:02 ·
     1 個人推
    黃186288 呂哥晚安！
    飆速愉快
    2019-02-14 22:12 ·
     1 個人推
    莫爾 晚安，午後跑愉快、情人節快樂！
    2019-02-14 22:19 ·
     1 個人推
    謝銘岳 呂大哥，情人節快樂！
    2019-02-14 22:22 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-02-14 22:22 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦
    2019-02-14 22:23 ·
     1 個人推
    Andy Lin 情人節快樂！
    2019-02-14 22:24 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 呂哥：晚安問好！
    祝福您 情人節幸福快樂！
    2019新年諸事大吉
    2019-02-14 22:29 ·
     2 個人推
    黃國榮 晚安 情人節 運動開心！
    2019-02-14 22:31 ·
     1 個人推
    み が 晚安，情人節、運動愉快
    2019-02-14 22:37 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 晚安~ 運動愉快😊😊
    2019-02-14 22:59 ·
     1 個人推
    吳善詠 運動愉快，情人節快樂
    2019-02-14 23:11 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 呂兄晚安，情人節愉快~
    2019-02-14 23:21 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安跑步快樂
    2019-02-14 23:51 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！跑步愉快
    2019-02-14 23:59 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安 運動愉快
    2019-02-15 00:43 ·
     1 個人推
    林志明 呂大哥晚安～運動愉快
    2019-02-15 01:20 ·
     1 個人推
    陳忠寶 呂哥早安 運動愉快
    2019-02-15 06:18 ·
     1 個人推
    吳國誌 大哥早安
    運動愉快
    2019-02-15 07:51 ·
     1 個人推
    曾烽耿 呂大哥早安,情人節運動愉快~
    2019-02-15 08:29 ·
     1 個人推
    小章張 呂大哥！早安運動愉快
    2019-02-15 08:51 ·
     1 個人推
    張 志文 呂大哥早安，精實的好速度啊
    2019-02-15 09:14 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 最認真的大哥早安^^飆速愉快!
    2019-02-15 09:25 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 早安安
    開心每一天，能跑 能動都是幸福。
    2019-02-15 09:45 ·
     1 個人推
    小春 呂大哥早安，跑步愉快
    2019-02-15 10:14 ·
     1 個人推
    黃世謀 早安！運動愉快
    2019-02-15 10:24 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-02-15 12:00 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安運動開心
    2019-02-15 13:04 ·
     1 個人推
    蔡甫承 呂大哥午安，飆速愉快
    2019-02-15 13:27 ·
     1 個人推
    Mike 強大
    2019-02-15 16:08 ·
     1 個人推
    汪啟成 呂大“跑步愉快~
    2019-02-15 17:39 ·
     1 個人推
    李慈仁 晚安，長奔愉快
    2019-02-15 19:14 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安週五順心
    運動愉快
    2019-02-15 23:49 ·
     1 個人推
    林信介 運動快樂
    2019-02-16 10:47 ·
     1 個人推
    tseng jung 夠強的～
    2019-02-16 14:31 ·
     1 個人推
    鄭淑華 呂大哥早安唷！運動愉快喔
    2019-02-17 06:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 97~ 127


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'12"00:10'23"
    305'09"00:15'32"
    404'40"00:20'12"
    504'43"00:24'55"
    604'55"00:29'50"
    704'37"00:34'27"
    804'35"00:39'02"
    904'33"00:43'35"
    1003'51"00:47'26"
    10.012'49"00:47'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :