Janny Lee 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Janny Lee 高雄
ID 380452

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3.3 km | 00:19:51 | 06:00/km

日期: 2019-02-13 19:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'54" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'52")

05'48"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'46")

05'53" (+00'05")

1000 / 3000

4

02'05"

(19'51")

07'00" (+01'12")

299 / 3299

下雨，收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.18 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 265.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Lester.tai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'54"	00:17'46"
3.3	07'00"	00:19'52"

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