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    呂理用 桃園
    ID 321526
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂理用
    10.0 km | 00:45:26 | 04:31/km
    日期: 2019-02-13 09:49 - 地點: 市政府園區。～向陽公園～風禾公園。 - 天氣: 陰天。氣溫17～22度之間。 - 平均心率: 156 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8620 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'07" / 04'42" / 04'46" / 04'32" / 04'25" / 04'14" / 04'13" / 03'51" / 03'31" / 02'43" / 84'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'05" (+01'05")1008 / 1008182 / 107
    2
    04'49"  (09'57")
    		04'47" (+00'47")1003 / 2012186 / 111
    3
    04'50"  (14'47")
    		04'48" (+00'48")1004 / 3016187 / 111
    4
    04'51"  (19'38")
    		04'49" (+00'49")1005 / 4022190 / 109
    5
    04'46"  (24'24")
    		04'43" (+00'43")1008 / 5031193 / 109
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (28'36")
    		04'10" (+00'10")1004 / 6035196 / 121
    7
    04'15"  (32'51")
    		04'11" (+00'11")1014 / 7049192 / 123
    8
    04'03"  (36'54")
    		04'00"1010 / 8059195 / 127
    9
    04'13"  (41'07")
    		04'11" (+00'11")1005 / 9064185 / 128
    10
    04'11"  (45'18")
    		04'07" (+00'07")1012 / 10076189 / 127
    桃園
    呂理用
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    桃園
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    桃園
    呂理用
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    大家午安！
    ～～M.T.A配速跑X10K~~
    今天的App在傳輸的數據不準確，今天沒衝3分速及2分速，那是自動奉送的！
    今天早上從市政府園區起跑，繞了一圈1K,跑向向陽公園第2K，繞了向陽公園旁的二棟建築大樓一圈第3K，隨即跑入中路重劃區繞一大圈到風禾公園。
    風禾公園在桃園區慈文路邊，在過年前才重新整修後開幕，改建為遊樂設施，較為奇特的是有50公尺長的滾輪溜滑梯，旁邊尚有較短的五、六個溜滑梯及小朋友玩的沙坑。既然特意跑來，總要體驗一下50公尺的滾輪溜滑梯。活到70歲了第一次坐那麼長的溜滑梯，速度超快超刺激！前輩、跑友們有空歡迎來桃園溜溜看哦！而且是免費的！
    基本訓練。累積跑量。培養基本體能。
    大家運動快樂！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 250.44 km 母子鱷魚蚱蜢戰鞋 BCU5558寶藍 累積 : 2598.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    無在天, 陳昭雄 和其他 191 人說推
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    觀看另 72 則留言
    林家治 高手飆速愉快
    2019-02-13 15:52 ·
     1 個人推
    吳國誌 大哥午安
    晨跑愉快
    2019-02-13 16:02 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 呂大哥午安！運動愉快！
    2019-02-13 16:03 ·
     1 個人推
    阿榮 下午好，跑步運動快樂！
    2019-02-13 16:04 ·
     1 個人推
    呂芳旺 呂哥 金利害
    2019-02-13 16:17 ·
     1 個人推
    鄭永成 下午好！運動愉快
    2019-02-13 16:47 ·
     1 個人推
    陳秋月 呂大哥有赤子之心，哈
    滾輪溜滑梯在沖繩玩，還要墊墊子呢，哈哈哈
    2019-02-13 16:48 ·
     1 個人推
    曾烽耿 呂大哥晚安,晨跑運動愉快~
    2019-02-13 17:09 ·
     1 個人推
    若機 下午好，運動愉快
    2019-02-13 17:11 ·
     1 個人推
    陳果狗 風禾公園這地方不錯
    大人小孩溜滑梯好地方
    2019-02-13 17:14 ·
     1 個人推
    李清恩 午安晨運愉快
    2019-02-13 17:29 ·
     1 個人推
    Article Teng 謝謝呂大哥推薦！找個好天氣，帶孩子們也來去風禾公園玩～
    2019-02-13 17:36 ·
     1 個人推
    林信介 呂大晚安， 運動快樂
    2019-02-13 17:43 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 呂大哥：晚安，運動愉快！
    2019-02-13 17:48 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-02-13 18:01 ·
     1 個人推
    黃186288 呂哥晚安？
    公園運動愉快
    2019-02-13 18:04 ·
     1 個人推
    Jacky 呂大晚安，運動愉快
    2019-02-13 18:21 ·
     1 個人推
    黃國榮 晚安 10k飆速暢快！
    2019-02-13 18:25 ·
     1 個人推
    莫爾 晚安，晨跑飆速愉悅！
    2019-02-13 19:14 ·
     1 個人推
    小春 晚安，跑步愉快
    2019-02-13 19:15 ·
     1 個人推
    汪啟成 呂大“ 謙虛了！飙速愉悅😉
    2019-02-13 19:27 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動舒爽
    2019-02-13 19:43 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快⋯⋯
    2019-02-13 19:51 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安呂兄運動快樂
    2019-02-13 20:05 ·
     1 個人推
    黃富興 呂大哥 晚安! 飛速愉快 ~
    2分速，太猛了 !
    2019-02-13 20:12 ·
     1 個人推
    蔡甫承 呂大哥晚安，飆速愉快
    2019-02-13 20:27 ·
     1 個人推
    陳世杰 呂大哥晚安~飆速愉快
    2019-02-13 20:33 ·
     1 個人推
    林瑞華 呂大晚安，運動愉快，好棒的設施！
    2019-02-13 20:35 ·
     1 個人推
    阿哲 呂大哥飆速愉快^_^
    2019-02-13 20:35 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 呂兄晚安，飆速愉快，還在想又開大掛了！原來是數據有誤，但還是很快！
    2019-02-13 20:38 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快！
    2019-02-13 20:48 ·
     1 個人推
    Nini Chen 呂大哥晚安~~跑步快樂
    2019-02-13 21:03 ·
     1 個人推
    林志明 呂大哥晚安～晨跑愉快
    2019-02-13 21:09 ·
     1 個人推
    Mike 強大
    2019-02-13 21:15 ·
     1 個人推
    蕭家福 呂兄晚安，實力超強。
    2019-02-13 21:23 ·
     1 個人推
    JiLL 理用哥晚安，10k飆速愉快~
    2019-02-13 21:28 ·
     1 個人推
    紀淑萍 呂大哥：週三運動愉快，晚安～^ ^
    2019-02-13 21:28 ·
     1 個人推
    鄭淑華 呂大哥晚安唷！運動愉快
    2019-02-13 21:30 ·
     1 個人推
    謝敏璋 理用晚安，運動愉快
    2019-02-13 21:34 ·
     1 個人推
    SuApin 晚上好
    2019-02-13 21:42 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安呂大哥，運動舒心👍
    2019-02-13 21:42 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安順心
    運動開心
    2019-02-13 21:44 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-02-13 22:09 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！祝今夜好眠！
    2019-02-13 22:13 ·
     1 個人推
    david 晚安，飊速愉快。
    2019-02-13 22:46 ·
     1 個人推
    小Z 呂大哥晚安，跑步愉快
    2019-02-13 22:47 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 大哥：晚安問好！
    運動好心情…加油！
    2019-02-13 22:52 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-02-13 23:11 ·
     1 個人推
    吳善詠 晚安運動愉快
    2019-02-13 23:23 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 呂兄晚安，不管幾分速，
    這個速度真的很厲害~
    2019-02-13 23:59 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 呂大哥晚安，運動快樂，看不出來你有70歲了，真的佩服，祝你順心如意。
    2019-02-14 01:01 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安💤。運動愉快😊
    2019-02-14 01:15 ·
     1 個人推
    許再標 運動愉快
    2019-02-14 01:48 ·
     1 個人推
    黃蓉 大哥真是我們的榜樣，人老心不老，讚！
    2019-02-14 06:55 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快
    2019-02-14 07:48 ·
     1 個人推
    許評証 早安！跑步愉快
    2019-02-14 07:57 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動舒爽
    2019-02-14 08:05 ·
     1 個人推
    雲遠德 早安！
    2019-02-14 08:58 ·
     1 個人推
    辛順堅 早安呂大哥活到七十多速度怎麼強佩服情人節快樂
    2019-02-14 08:59 ·
     1 個人推
    羅進興 早上好 速度很讚👍 運動愉快
    2019-02-14 09:11 ·
     1 個人推
    張 志文 呂大哥早安~童心未泯喔~
    2019-02-14 10:21 ·
     1 個人推
    Alex Liu L 呂兄午安，運動愉快。
    2019-02-14 11:48 ·
     1 個人推
    szuming 哇...這速度 嚇到吃手手。
    2019-02-14 11:51 ·
     1 個人推
    芳萍 手還沒好 暫時只逢節日才會出現的我 祝你 情人節快樂唷！
    下次出現應該是元宵節了XD
    不過元宵節的前一天我要做治療 第二天 手不知道會不會跟上次一樣殘廢 不能動(~_~;)
    2019-02-14 12:04 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 呂大哥午安，飆速運動愉快。
    2019-02-14 13:22 ·
     1 個人推
    翁隆宜 午安～運動愉快
    2019-02-14 15:45 ·
     1 個人推
    台中阿森 呂大午安，10K飆速訓練愉快
    2019-02-14 15:55 ·
     1 個人推
    blue 跑步愉快，下午好
    2019-02-14 17:06 ·
     1 個人推
    黃世謀 晚上好！10k基本訓練愉快
    2019-02-14 17:49 ·
     1 個人推
    李一郎 晚安，運動愉快。
    2019-02-14 19:04 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！運動愉快
    2019-02-14 19:45 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-02-14 22:41 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 晚安~ 飆速愉快😊😊
    2019-02-14 23:07 ·
     1 個人推
    tseng jung 飆速快樂～
    2019-02-16 14:31 ·
     目標心跳區間: 97~ 127


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'42"00:09'49"
    304'46"00:14'35"
    404'32"00:19'07"
    504'25"00:23'32"
    604'14"00:27'46"
    704'13"00:31'59"
    803'51"00:35'50"
    903'31"00:39'21"
    1002'43"00:42'04"
    10.079'58"00:45'26"

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