David Weng 翁明才 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:03:58 | 05:38/km

日期: 2019-02-12 05:58 - 總爬升: 146 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 11250 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'14" / 05'47" / 05'46" / 05'34" / 05'32" / 05'38" / 05'30" / 05'32" / 05'20" / 05'35" / 05'35" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'51")

1006 / 1006

175 / 92

2

05'50"

(12'04")

05'47" (+00'27")

1007 / 2014

172 / 100

3

05'43"

(17'47")

05'41" (+00'21")

1005 / 3020

174 / 100

4

05'34"

(23'21")

05'32" (+00'12")

1004 / 4024

175 / 102

5

05'32"

(28'53")

05'31" (+00'11")

1000 / 5024

176 / 102

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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基本練習，放鬆跑

2月累積里程 : 529.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Max 陳子仁和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	05'46"	00:17'47"
4	05'34"	00:23'21"
5	05'32"	00:28'53"
6	05'38"	00:34'31"
7	05'30"	00:40'01"
8	05'32"	00:45'33"
9	05'20"	00:50'53"
10	05'35"	00:56'28"
11	05'35"	01:02'03"
11.3	05'40"	01:03'58"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km