李錦榮 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

李錦榮南投
ID 331935

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1.1 km | 00:06:23 | 05:41/km

日期: 2019-02-13 18:22 - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'45" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'23")

05'10"

124 / 1124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.48 km

mizuno wave sayanara3 累積 : 1814.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 陳達鈴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	04'58"	00:06'22"

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