陳協毅 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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1.1 km | 00:06:45 | 06:04/km

日期: 2019-02-13 09:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'02" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'29" (+00'39")

400 / 400

2

02'20"

(04'56")

05'50"

400 / 800

3

01'49"

(06'45")

05'50"

312 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.18 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kelly, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.1	06'32"	00:06'46"

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