熱血快遞 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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10.1 km | 00:54:02 | 05:21/km

日期: 2019-02-11 14:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'15" / 00'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.72 km

Zepro SK 2藍累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chien Allen, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'25"	00:16'20"
4	05'30"	00:21'50"
5	05'20"	00:27'10"
6	05'15"	00:32'25"
7	05'25"	00:37'50"
8	05'25"	00:43'15"
9	05'30"	00:48'45"
10	05'15"	00:54'00"
10.1	00'28"	00:54'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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