Edmund Fung 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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18.2 km | 02:17:45 | 07:32/km

日期: 2019-02-09 07:34 - 地點: 觀塘海濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'32" / 06'28" / 07'29" / 11'33" / 06'38" / 06'25" / 05'41" / 09'36" / 10'46" / 07'54" / 06'59" / 06'08" / 06'36" / 06'27" / 06'24" / 06'42" / 27'12" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.88 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1173.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

史提芬 🐢⏳ 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'32"	00:19'11"
4	06'28"	00:25'39"
5	07'29"	00:33'08"
6	11'33"	00:44'41"
7	06'38"	00:51'19"
8	06'25"	00:57'44"
9	05'41"	01:03'25"
10	09'36"	01:13'01"
11	10'46"	01:23'47"
12	07'54"	01:31'41"
13	06'59"	01:38'40"
14	06'08"	01:44'48"
15	06'36"	01:51'24"
16	06'27"	01:57'51"
17	06'24"	02:04'15"
18	06'42"	02:10'57"
18.2	27'17"	02:17'45"

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