俊樺 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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3.0 km | 01:12:33 | 23:53/km

日期: 2019-02-03 13:17 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 29'54" / 30'05" / 10'21" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'05"

(32'05")

32'05" (+21'44")

1000 / 1000

2

30'04"

(01:02'09")

30'04" (+19'43")

1000 / 2000

3

10'21"

(01:12'30")

10'21"

1000 / 3000

4

00'02"

(01:12'33")

00'59"

37 / 3037

桃園

俊樺

·

田寮月世界

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.31 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21598.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊福仁, 黃小勝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'54"	00:29'54"
2	30'05"	00:59'59"
3	10'21"	01:10'20"
3.0	00'53"	01:10'22"

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