陳阿誠 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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15.7 km | 01:46:34 | 06:47/km

日期: 2019-02-01 19:31 - 總爬升: 103 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 08'12" / 07'56" / 06'30" / 06'01" / 05'55" / 06'51" / 06'49" / 07'05" / 06'36" / 06'34" / 06'45" / 06'50" / 06'48" / 06'44" / 06'57" / 05'54" /

結束了幾個月來的訓練，這個月要減量了。最近忙著大掃除，其實也不輕鬆，明天就要回南投了，家裡還有很多地方需要整理，行李都還沒收呢。

2月累積里程 : 400.48 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

良川, 胖虎LO 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'56"	00:16'08"
3	06'30"	00:22'38"
4	06'01"	00:28'39"
5	05'55"	00:34'34"
6	06'51"	00:41'25"
7	06'49"	00:48'14"
8	07'05"	00:55'19"
9	06'36"	01:01'55"
10	06'34"	01:08'29"
11	06'45"	01:15'14"
12	06'50"	01:22'04"
13	06'48"	01:28'52"
14	06'44"	01:35'36"
15	06'57"	01:42'33"
15.7	05'55"	01:46'34"

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