Kenny Wong 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wong 新界
ID 270911

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6.0 km | 00:25:32 | 04:15/km

豬年大年初一利是跑

官方成績
日期	2019-02-05
成績	00:25:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2019-02-05 08:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'54")

04'28" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'25")

04'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'54")

04'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'32")

04'38" (+00'12")

1000 / 5000

6

02'59"

(25'32")

04'17"

697 / 5697

5.7K

賽前宣言: Joined

賽後評分: Effective, well organised
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.89 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 398.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lawrence Hui, Ellen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'29"	00:08'55"
3	04'30"	00:13'25"
4	04'30"	00:17'55"
5	04'38"	00:22'33"
5.7	04'17"	00:25'33"

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