陳瑞斌 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:57:59 | 07:03/km | 第80馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:57:59
總名次	604 / 1196
分組名次	221 / 377
平均速度	07:03/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+01'59")

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:30'36"

15 km

(01:36'41")

00:33'30" (+02'54")

01:09'43" (+06'32")

20 km

(02:12'54")

00:36'13" (+05'37")

25 km

(02:49'39")

00:36'45" (+06'09")

01:12'57" (+09'46")

30 km

(03:25'51")

00:36'12" (+05'36")

35 km

(04:04'52")

00:39'01" (+08'25")

01:11'36" (+08'25")

40 km

(04:37'27")

00:32'35" (+01'59")

Finish

(04:57:59)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 冷
給 4 星

1月累積里程 : 239.78 km

母子鱷魚三代Y拖 (寶藍) 累積 : 861.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Mi, Eva Chang 和其他 6 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜生日馬完賽

2019-01-27 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	05'58"	00:14'36"
3	06'17"	00:20'53"
4	05'22"	00:26'15"
5	06'20"	00:32'35"
6	05'18"	00:37'53"
7	05'36"	00:43'29"
8	07'38"	00:51'07"
9	05'45"	00:56'52"
10	06'19"	01:03'11"
11	06'28"	01:09'39"
12	07'25"	01:17'04"
13	06'54"	01:23'58"
14	06'28"	01:30'26"
15	06'15"	01:36'41"
16	07'45"	01:44'26"
17	06'38"	01:51'04"
18	06'46"	01:57'50"
19	07'49"	02:05'39"
20	07'15"	02:12'54"
21	07'42"	02:20'36"
22	06'40"	02:27'16"
23	06'37"	02:33'53"
24	07'05"	02:40'58"
25	08'41"	02:49'39"
26	08'22"	02:58'01"
27	07'16"	03:05'17"
28	07'29"	03:12'46"
29	07'00"	03:19'46"
30	06'05"	03:25'51"
31	06'56"	03:32'47"
32	08'21"	03:41'08"
33	07'09"	03:48'17"
34	07'33"	03:55'50"
35	09'02"	04:04'52"
36	08'26"	04:13'18"
37	07'24"	04:20'42"
38	07'00"	04:27'42"
39	07'27"	04:35'09"
39.3	06'57"	04:37'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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成績 : 04:39:10

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