楊宗杰 2014/05/02 訓練日誌

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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楊宗杰

10.0 km | 00:47:59 | 04:47/km

日期: 2014-05-02 17:30 - 地點: 大寮捷運站周圍 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'40" / 04'40" / 04'51" / 04'59" / 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 04'49" / 04'51" / 33'19" /

鼻子過敏發作+被狗追...

5月累積里程 : 212.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

小任, 吳崇安(Vic) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'51"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	04'30"	00:23'40"
6	04'40"	00:28'20"
7	04'40"	00:33'00"
8	04'41"	00:37'41"
9	04'49"	00:42'30"
10	04'51"	00:47'21"
10.1	05'59"	00:47'59"

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成績 : 04:39:10

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