10.2 km | 01:05:04 | 06:20/km日期: 2019-02-03 16:24 - 地點: 河堤 - 平均心率: 159 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'10" / 05'57" / 05'57" / 06'07" / 06'13" / 06'22" / 06'28" / 06'39" / 06'36" / 06'45" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+01'15") | 254 / 10254 |
下午趕緊的補進度了。雖然天氣很怪異，陰天，飄細雨，吹熱風。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
198.24 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2852.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'57" | 00:12'07" |
| 3 | 05'57" | 00:18'04" |
| 4 | 06'07" | 00:24'11" |
| 5 | 06'13" | 00:30'24" |
| 6 | 06'22" | 00:36'46" |
| 7 | 06'28" | 00:43'14" |
| 8 | 06'39" | 00:49'53" |
| 9 | 06'36" | 00:56'29" |
| 10 | 06'45" | 01:03'14" |
| 10.3 | 07'12" | 01:05'04" |
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