李老民 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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7.1 km | 00:43:24 | 06:08/km

日期: 2019-01-30 18:42 - 地點: 新竹第二 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 677'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'19")

06'02" (+00'19")

1003 / 2004

3

06'19"

(18'38")

06'20" (+00'37")

997 / 3001

4

05'57"

(24'36")

05'58" (+00'15")

998 / 4000

5

06'24"

(31'00")

06'23" (+00'40")

1002 / 5002

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.59 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.1	06'08"	00:43'21"

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