WINNIE LIN 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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13.0 km | 01:36:20 | 07:24/km

第五屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2019-01-26
成績	01:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2019-01-26 15:04 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'03")

07'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'07"

(22'11")

08'07" (+01'17")

1000 / 3000

4

07'41"

(29'52")

07'41" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'52"

(37'45")

07'52" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.02 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy Chen, Henry Chou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'02"	00:14'03"
3	08'08"	00:22'11"
4	07'42"	00:29'53"
5	07'53"	00:37'46"
6	09'46"	00:47'32"
7	07'47"	00:55'19"
8	09'32"	01:04'51"
9	07'06"	01:11'57"
10	07'29"	01:19'26"
11	07'32"	01:26'58"
12	06'50"	01:33'48"
12.4	06'47"	01:36'20"

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