Atta Yang 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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2.1 km | 00:17:39 | 08:17/km

日期: 2019-01-27 07:10 - 地點: 潭雅神 - 平均心率: 144 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'11" / 08'19" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

08'19"

(16'30")

08'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'08"

(17'38")

09'01" (+00'50")

126 / 2126

暖身一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.35 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

C.C. Tai, Jordan Cheng 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'19"	00:16'30"
2.1	09'05"	00:17'39"

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