smke 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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4.9 km | 00:33:50 | 06:55/km

日期: 2014-04-28 05:57 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'12" / 09'10" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'14")

1002 / 1002

2

06'11"

(12'35")

06'09"

1005 / 2007

3

06'12"

(18'47")

06'10" (+00'01")

1004 / 3012

4

09'17"

(28'04")

09'12" (+03'03")

1008 / 4021

5

05'46"

(33'50")

06'41" (+00'32")

862 / 4883

小腿又緊緊的了.....

4月累積里程 : 115.39 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 昆達和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'12"	00:18'45"
4	09'10"	00:27'55"
4.9	06'41"	00:33'50"

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成績 : 04:39:10

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