Eric Chiu 2019/01/20 訓練日誌

Eric Chiu 台中
ID 260247

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Eric Chiu

全馬 | 04:46:38 | 06:47/km | 第4馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	04:46:38
總名次	264 / 726
分組名次	65 / 183
平均速度	06:47/km

官方證書

Eric Chiu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:55'38"

10 km

(00:55'38")

00:28'50" (+02'02")

15 km

(01:24'53")

00:29'15" (+02'27")

00:58'36" (+02'58")

20 km

(01:54'14")

00:29'21" (+02'33")

25 km

(02:24'10")

00:29'56" (+03'08")

01:04'35" (+08'57")

30 km

(02:58'49")

00:34'39" (+07'51")

35 km

(03:39'49")

00:41'00" (+14'12")

01:28'35" (+32'57")

40 km

(04:27'24")

00:47'35" (+20'47")

Finish

(04:46:38)

日期: 2019-01-20 06:33 - 總爬升: 1341 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 好 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

05'28"

(10'36")

05'28" (+00'21")

1000 / 2000

05'26"

(16'02")

05'26" (+00'19")

1000 / 3000

05'26"

(21'28")

05'26" (+00'19")

1000 / 4000

05'19"

(26'48")

05'19" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 全力以赴

賽後評分: 經典賽事，精益求精。
給 4 星

1月累積里程 : 136.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1095.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周柏愷, 何柏青和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'28"	00:10'36"
3	05'27"	00:16'03"
4	05'26"	00:21'29"
5	05'19"	00:26'48"
6	05'56"	00:32'44"
7	06'10"	00:38'54"
8	05'27"	00:44'21"
9	05'33"	00:49'54"
10	05'44"	00:55'38"
11	05'56"	01:01'34"
12	05'16"	01:06'50"
13	05'50"	01:12'40"
14	05'39"	01:18'19"
15	06'34"	01:24'53"
16	06'32"	01:31'25"
17	05'35"	01:37'00"
18	05'33"	01:42'33"
19	05'45"	01:48'18"
20	05'56"	01:54'14"
21	06'03"	02:00'17"
22	06'27"	02:06'44"
23	05'34"	02:12'18"
24	05'36"	02:17'54"
25	06'16"	02:24'10"
26	06'39"	02:30'49"
27	08'40"	02:39'29"
28	06'21"	02:45'50"
29	06'43"	02:52'33"
30	06'16"	02:58'49"
31	06'05"	03:04'54"
32	06'21"	03:11'15"
33	08'17"	03:19'32"
34	10'40"	03:30'12"
35	09'37"	03:39'49"
36	10'09"	03:49'58"
37	11'13"	04:01'11"
38	09'06"	04:10'17"
39	07'22"	04:17'39"
40	09'45"	04:27'24"
41	09'16"	04:36'40"
42	08'27"	04:45'07"
42.3	05'40"	04:46'44"