TE HUNG CHEN 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

TE HUNG CHEN 台中
ID 378758

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恭喜破PB

半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第2半馬

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+02'44")

01:01'16" (+00'38")

10 km

(01:01'16")

00:29'16"

15 km

(01:30'57")

00:29'41" (+00'25")

01:00'38"

20 km

(02:01'54")

00:30'57" (+01'41")

Finish

(02:08:18)

日期: 2019-01-20 06:40 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'08")

06'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'54")

06'46" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'52")

05'58" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'00")

06'07" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

人體空氣清淨機完賽😂

賽後評分: 補給站東西太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Roger Lin ( 志銘 ), 王進義和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-01-20 17:05 ·

1 個人推

黃重諭恭喜破PB

2019-01-20 17:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'47"	00:19'55"
4	05'58"	00:25'53"
5	06'07"	00:32'00"
6	05'48"	00:37'48"
7	05'44"	00:43'32"
8	06'11"	00:49'43"
9	05'53"	00:55'36"
10	05'40"	01:01'16"
11	06'10"	01:07'26"
12	05'43"	01:13'09"
13	05'56"	01:19'05"
14	05'59"	01:25'04"
15	05'53"	01:30'57"
16	05'50"	01:36'47"
17	06'29"	01:43'16"
18	06'14"	01:49'30"
19	06'10"	01:55'40"
20	06'14"	02:01'54"
21	06'40"	02:08'34"
21.0	08'46"	02:08'36"

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