張詩宜 2012/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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首場馬拉松 :

2012京都馬

最佳成績:

全馬 : 03:36:22

半馬 : 01:42:57

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45294.7 km |

9433.0 km
2024 年 :

4083.6 km |

183.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.4	0.0
Oct	408.2	0.0
Sep	392.1	0.0
Aug	415.4	0.0
Jul	390.9	0.0
Jun	374.0	6.3

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31.8 km | 03:26:21 | 06:29/km

日期: 2012-02-28 23:00 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 2004 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 06'05" / 07'04" / 06'03" / 06'06" / 06'20" / 06'24" / 06'33" / 06'30" / 06'32" / 06'30" / 06'24" / 06'34" / 06'38" / 15'05" / 06'46" / 06'26" / 07'05" / 05'20" / 05'55" / 06'12" / 05'38" / 05'47" / 05'48" / 05'42" / 05'51" / 06'02" / 06'23" / 05'59" / 05'56" / 05'51" / 05'32" /

2月累積里程 : 31.80 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	07'04"	00:19'34"
4	06'03"	00:25'37"
5	06'06"	00:31'43"
6	06'20"	00:38'03"
7	06'24"	00:44'27"
8	06'33"	00:51'00"
9	06'30"	00:57'30"
10	06'32"	01:04'02"
11	06'30"	01:10'32"
12	06'24"	01:16'56"
13	06'34"	01:23'30"
14	06'38"	01:30'08"
15	15'05"	01:45'13"
16	06'46"	01:51'59"
17	06'26"	01:58'25"
18	07'05"	02:05'30"
19	05'20"	02:10'50"
20	05'55"	02:16'45"
21	06'12"	02:22'57"
22	05'38"	02:28'35"
23	05'47"	02:34'22"
24	05'48"	02:40'10"
25	05'42"	02:45'52"
26	05'51"	02:51'43"
27	06'02"	02:57'45"
28	06'23"	03:04'08"
29	05'59"	03:10'07"
30	05'56"	03:16'03"
31	05'51"	03:21'54"
31.8	05'32"	03:26'21"

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