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    Lee Shin Yi 桃園
    ID 337704
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lee Shin Yi 
    10.0 km | 01:09:44 | 06:57/km
    日期: 2019-01-23 04:58 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 07'30" / 07'25" / 07'24" / 07'22" / 06'58" / 06'49" / 06'52" / 06'32" / 06'24" / 06'25" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    		07'28" (+01'05")1000 / 1000
    2
    07'25"  (14'53")
    		07'25" (+01'02")1000 / 2000
    3
    07'25"  (22'18")
    		07'25" (+01'02")1000 / 3000
    4
    07'21"  (29'39")
    		07'21" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'58"  (36'37")
    		06'58" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (43'26")
    		06'48" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'51"  (50'18")
    		06'51" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'32"  (56'51")
    		06'32" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'23"  (01:03'14")
    		06'23"1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:09'40")
    		06'25" (+00'02")1000 / 10000
    11
    00'04"  (01:09'44")
    		07'01" (+00'38")10 / 10010
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言

    頂著低溫晨跑🏃‍♀️要不是開團真的很難從溫暖被窩起床🥺全身包緊緊的🤪（背心、手套、圍脖、口罩全員出動）
    #謝謝武傑開團
    #晨跑結束太陽🌞公公還再賴床

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 126.78 km Skechers go run 5 累積 : 556.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    邱小彥, Jerry Tai 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉明輝 早安~跑步愉快
    2019-01-23 06:24 ·
     1 個人推
    Judy 早安!!
    今天真的有冷，但是跑起來算舒暢!!
    運動愉快
    2019-01-24 10:03 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 好早起喔 運動愉快
    2019-01-24 10:04 ·
     1 個人推
    Lee Shin Yi 大家早安！要揪才有動力🤣🤣🤣
    2019-01-24 10:06 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'25"00:14'55"
    307'24"00:22'19"
    407'22"00:29'41"
    506'58"00:36'39"
    606'49"00:43'28"
    706'52"00:50'20"
    806'32"00:56'52"
    906'24"01:03'16"
    1006'25"01:09'41"
    10.007'48"01:09'46"

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