昨天跑少少的，今天原本就想要跑快一點，到了自強看到阿宏哥跑過去，而且沒人跟他競速，我就決定先慢慢跑暖身，等阿宏哥追過我一圈之後，再跟著阿宏哥跑。原本的如意算盤是這樣打，結果慢慢跑一圈之後，第二圈不自覺加速，後來感覺ITB有點緊，可能暖身不夠就加速所導致，稍微降速一下跑。後來阿宏哥可能聽到風聲說我要跟他跑，他就乾脆在飲水機那邊等，我經過的時候就開始起跑。

那個時候的阿宏哥已經跑了10圈了，我那時候4圈目標10圈，而且跟阿宏哥說慢慢跑一圈6分就好，阿宏哥當然說好，但是實際上卻不是這樣子。越跑越快，要HOLD到430但我ㄍ一ㄥ不住，所以我就放掉，跑了3圈阿宏哥又停下來等我，他原本以為我有跟...所以就說"我害他一直催一直催"...之後阿宏哥說最後兩圈要放慢了。這次有放慢速度讓我跟，但還是越來越快，不過有注意到我如果落後會放慢速度。2圈結束了，剛好也遇到俊智，想說那就跟俊智慢慢跑好了。結果阿宏哥繼續跑，他說"我沒有停，她也不好意思停"XD 我想說就最後一圈了，就豁出去了...其實也沒跑多快.............收攤！

後來等俊智跑完，再去吃晚餐。但今天俊智吃得很保守

今日心得：雖然狀況不好，但是有練到！