chinyi 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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全馬 | 04:05:27 | 05:49/km | 第17馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	04:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+03'00")

00:58'46" (+04'19")

10 km

(00:58'46")

00:30'00" (+04'14")

15 km

(01:27'27")

00:28'41" (+02'55")

00:54'27"

20 km

(01:53'13")

00:25'46"

25 km

(02:19'37")

00:26'24" (+00'38")

00:54'34" (+00'07")

30 km

(02:47'47")

00:28'10" (+02'24")

35 km

(03:16'30")

00:28'43" (+02'57")

01:01'29" (+07'02")

40 km

(03:49'16")

00:32'46" (+07'00")

Finish

(04:05:27)

日期: 2019-01-20 06:37 - 總爬升: 812 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2460 Cal - 平均步頻: 171

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 111.74 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 1288.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

北田幫志雄, 麗菁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'46"	00:12'05"
3	05'38"	00:17'43"
4	05'26"	00:23'09"
5	05'37"	00:28'46"
6	06'00"	00:34'46"
7	06'13"	00:40'59"
8	05'35"	00:46'34"
9	05'22"	00:51'56"
10	06'50"	00:58'46"
11	05'05"	01:03'51"
12	04'47"	01:08'38"
13	05'34"	01:14'12"
14	04'54"	01:19'06"
15	08'21"	01:27'27"
16	05'38"	01:33'05"
17	04'37"	01:37'42"
18	04'31"	01:42'13"
19	05'47"	01:48'00"
20	05'13"	01:53'13"
21	05'20"	01:58'33"
22	05'38"	02:04'11"
23	04'39"	02:08'50"
24	04'54"	02:13'44"
25	05'53"	02:19'37"
26	04'55"	02:24'32"
27	07'08"	02:31'40"
28	05'19"	02:36'59"
29	04'54"	02:41'53"
30	05'54"	02:47'47"
31	04'53"	02:52'40"
32	04'56"	02:57'36"
33	05'42"	03:03'18"
34	06'33"	03:09'51"
35	06'39"	03:16'30"
36	07'29"	03:23'59"
37	06'56"	03:30'55"
38	06'15"	03:37'10"
39	06'11"	03:43'21"
40	05'55"	03:49'16"
41	06'16"	03:55'32"
42	08'04"	04:03'36"
42.6	03'07"	04:05'27"

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