馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chan Zhang 嘉義
    ID 4523
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chan Zhang 
    10.3 km | 00:57:50 | 05:38/km
    日期: 2014-04-29 19:22 - 地點: 嘉大蘭潭校區 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
    Pace: 06'44" / 06'27" / 06'13" / 06'26" / 05'13" / 05'03" / 05'06" / 05'14" / 05'06" / 04'53" / 05'24" /
    嘉義
    Chan Zhang
    · 留言

    消失好一陣子的呆龍夜跑團
    今天閃電登場

    呆龍的號召力果然驚人
    儘管中午才臨時宣布要開夜跑
    但還是來相當多人一同共襄盛舉
    超讚的啦！

    此次夜跑由呆龍開團
    怡君老師、坦克大、蔡桑、嘟嘟、鴨子、傑鴻、維群、瑞麟、小綠
    還有稍後加入的飛哥、惠姐與Peter共同參與
    主要是跑嘉大蘭潭校區操場

    有趣的是 儘管旁邊籃球場與排球場人聲鼎沸
    但操場卻沒什麼人
    感覺就像被我們包場樣 超棒的

    此次夜跑主要是輕鬆跑(or恢復跑)
    因此大夥按自己節奏與距離下去跑跑

    跑後 怡君老師和小綠
    還特別教授許多瑜珈技巧 受益甚多
    我們也現學現賣 拍了一些瑜珈團照
    笑果甚好

    感謝呆龍的開團及大家的共同參與
    才有這次如此歡樂的夜跑團
    有機會下次見啦！！！

    4月累積里程 : 266.74 km ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2029.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    張順貴, 鐵衛鵝鵝 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Wen JEWelry 你們的話也不能信喔我覺得XD
    2014-04-30 08:19 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 歡樂的夜跑團+1...
    真的很棒棒~~~
    2014-04-30 08:43 ·
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 歡樂跑最棒!
    2014-04-30 08:46 ·
    Chan Zhang 瑜珈比跑步還累
    隔天起來 骨頭快散了 ><
    2014-04-30 12:12 ·
     1 個人推
    牛小毛 但是還可以晨跑
    2014-04-30 14:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'27"00:13'11"
    306'13"00:19'24"
    406'26"00:25'50"
    505'13"00:31'03"
    605'03"00:36'06"
    705'06"00:41'12"
    805'14"00:46'26"
    905'06"00:51'32"
    1004'53"00:56'25"
    10.305'24"00:57'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :