huang Joe 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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6.1 km | 00:44:40 | 07:18/km

日期: 2019-01-19 12:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'02" / 06'37" / 06'43" / 06'50" / 06'19" / 10'10" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.83 km

GPX 上傳 | 6 years ago

George Chou, 陳瀛裕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'37"	00:13'39"
3	06'43"	00:20'22"
4	06'50"	00:27'12"
5	06'19"	00:33'31"
6	10'10"	00:43'41"
6.1	09'20"	00:44'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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