佳彤 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

佳彤新北市
ID 41584

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2.9 km | 00:25:15 | 08:45/km

日期: 2019-01-18 19:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'44" / 10'10" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

10'09"

(17'53")

10'09" (+02'26")

1000 / 2000

3

07'21"

(25'15")

08'19" (+00'36")

883 / 2883

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張添松和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	10'10"	00:17'54"
2.9	08'18"	00:25'15"

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