12.4 km | 01:00:48 | 04:53/km日期: 2019-01-18 19:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 727 Cal
Pace: 04'59" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 04'58" / 04'50" / 04'50" / 04'44" / 04'37" / 05'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 212.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'02" | 00:10'01" |
| 3 | 05'00" | 00:15'01" |
| 4 | 04'59" | 00:20'00" |
| 5 | 04'52" | 00:24'52" |
| 6 | 04'52" | 00:29'44" |
| 7 | 04'54" | 00:34'38" |
| 8 | 04'58" | 00:39'36" |
| 9 | 04'50" | 00:44'26" |
| 10 | 04'50" | 00:49'16" |
| 11 | 04'44" | 00:54'00" |
| 12 | 04'37" | 00:58'37" |
| 12.4 | 05'03" | 01:00'48" |
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