雪特利 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:44:46 | 04:28/km

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	00:44:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2019-01-20 06:50 - 地點: 台中大安海漧國小 - 平均心率: 151 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'42")

04'17"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'21")

04'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'57")

04'35" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'51"

(22'49")

04'51" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

賽後評分: 普普同同典獎品有點簡單
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 451.93 km

ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1404.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許評証, 秀芬和其他 13 人說推

·

🐻林谷一🐻 恭喜建利哥

2019-01-20 18:26 ·

雪特利谷一～今天是為了
上個月芬園場次雪恥的！

2019-01-20 20:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'18"	00:08'43"
3	04'39"	00:13'22"
4	04'36"	00:17'58"
5	04'51"	00:22'49"
6	04'44"	00:27'33"
7	04'47"	00:32'20"
8	04'19"	00:36'39"
9	04'43"	00:41'22"
9.9	04'48"	00:45'28"

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