Chun-Jan Liao 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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5.0 km | 00:22:02 | 04:22/km

日期: 2019-01-17 19:56 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'12" / 04'21" / 04'30" / 04'27" / 148'20" /

五千公尺徒手跑步巧遇寒冷的天氣，
於是第一次戴帽穿長袖跑五千。
田徑場剛好有跑團在訓練穩定配速，
不知不覺就跟著加快腳步，
然後，22分跑完收工。

1月累積里程 : 251.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, allen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'21"	00:08'33"
3	04'30"	00:13'03"
4	04'27"	00:17'30"
5.0	04'24"	00:21'57"

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