Shih Chuan Wang 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

5.0 km | 00:25:08 | 05:00/km

日期: 2019-01-15 21:09 - 地點: 大馬路 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4554 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(80)

Pace: 05'20" / 04'59" / 04'57" / 04'58" / 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'30")

1003 / 1003

182 / 102

2

04'59"

(10'20")

04'58" (+00'09")

1002 / 2006

181 / 110

3

04'57"

(15'17")

04'54" (+00'05")

1007 / 3014

180 / 112

4

04'58"

(20'15")

04'56" (+00'07")

1005 / 4019

180 / 112

5

04'51"

(25'06")

04'49"

1005 / 5025

180 / 115

展開計圈分析

1月累積里程 : 214.16 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1073.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安，夜跑愉快！

2019-01-15 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	04'57"	00:15'16"
4	04'58"	00:20'14"
5	04'51"	00:25'05"
5.0	08'55"	00:25'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h