Allen Chen 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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12.3 km | 01:32:00 | 07:27/km

日期: 2019-01-13 17:12 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 07'45" / 07'56" / 07'54" / 08'11" / 07'54" / 07'53" / 07'57" / 07'52" / 07'43" / 06'27" / 05'34" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.22 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Roger Lin ( 志銘 ), 吳俊成和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'45"	00:14'43"
3	07'56"	00:22'39"
4	07'54"	00:30'33"
5	08'11"	00:38'44"
6	07'54"	00:46'38"
7	07'53"	00:54'31"
8	07'57"	01:02'28"
9	07'52"	01:10'20"
10	07'43"	01:18'03"
11	06'27"	01:24'30"
12	05'34"	01:30'04"
12.3	05'36"	01:32'00"

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