Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

18.3 km | 01:27:11 | 04:45/km

日期: 2019-01-18 17:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 04'52" / 04'50" / 04'55" / 04'50" / 05'00" / 04'52" / 04'52" / 05'03" / 04'59" / 04'36" / 04'51" / 04'53" / 04'46" / 04'54" / 04'50" / 04'37" / 04'20" / 03'59" / 03'31" /

tempo run @5:00 18k. 感謝瓜瓜前面穩定的配速

1月累積里程 : 363.96 km

Adidas Boston 7 累積 : 225.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

櫻桃姐, England Liu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	04'55"	00:14'37"
4	04'50"	00:19'27"
5	05'00"	00:24'27"
6	04'52"	00:29'19"
7	04'52"	00:34'11"
8	05'03"	00:39'14"
9	04'59"	00:44'13"
10	04'36"	00:48'49"
11	04'51"	00:53'40"
12	04'53"	00:58'33"
13	04'46"	01:03'19"
14	04'54"	01:08'13"
15	04'50"	01:13'03"
16	04'37"	01:17'40"
17	04'20"	01:22'00"
18	03'59"	01:25'59"
18.3	03'31"	01:27'11"

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