10.6 km | 01:07:42 | 06:25/km日期: 2019-01-16 04:55 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'20" / 06'50" / 06'29" / 06'28" / 06'24" / 06'05" / 06'09" / 06'10" / 06'13" / 06'10" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'05") | 551 / 10551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
235.92 km 亞瑟士 翔走2 累積 :
1047.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'50" | 00:14'10" |
3 | 06'29" | 00:20'39" |
4 | 06'28" | 00:27'07" |
5 | 06'24" | 00:33'31" |
6 | 06'05" | 00:39'36" |
7 | 06'09" | 00:45'45" |
8 | 06'10" | 00:51'55" |
9 | 06'13" | 00:58'08" |
10 | 06'10" | 01:04'18" |
10.6 | 06'09" | 01:07'42" |