Pietreo 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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7.2 km | 00:59:02 | 08:12/km

日期: 2012-12-08 07:38 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 陰偶小雨 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'07" / 06'14" / 05'58" / 05'20" / 05'05" / 14'00" / 12'57" / 12'10" /

生完病的這個星期才是最沒元氣的時候,這星期才跑了兩次,星期三10公里,今天5公里,跑起來非常沒力,還好的是沒有任何傷痛,只有腳底筋膜有一發點炎的樣子,明天跑曾馬,希望順利完跑.

12月累積里程 : 327.04 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 2422.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖小花, WLY 和其他 6 人說推

·

小股仔連馬!越來越強了。

2012-12-08 11:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'14"	00:13'21"
3	05'58"	00:19'19"
4	05'20"	00:24'39"
5	05'05"	00:29'44"
6	14'00"	00:43'44"
7	12'57"	00:56'41"
7.2	12'08"	00:59'02"

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