阿榮叔 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿榮叔台中
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5.5 km | 00:31:47 | 05:46/km

日期: 2019-01-11 21:48 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'48" / 05'54" / 05'35" / 05'23" / 05'07" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'42")

05'54" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'15")

05'33" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'21"

(23'37")

05'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'07"

(28'45")

05'07"

1000 / 5000

6

03'02"

(31'47")

06'04" (+00'57")

501 / 5501

1月累積里程 : 115.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'54"	00:12'42"
3	05'35"	00:18'17"
4	05'23"	00:23'40"
5	05'07"	00:28'47"
5.5	06'02"	00:31'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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