陳正宗 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:07:22 | 07:13/km

日期: 2019-01-10 16:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'22")

09'10" (+01'58")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.35 km

ASICS GEL-DS Trainer22 累積 : 966.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rain Juang, 陳俊豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	09'23"	00:07'22"

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