YCY 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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2.7 km | 00:15:38 | 05:45/km

日期: 2014-04-23 18:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'35" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.03 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1437.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, Tsai-Wei Wu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
2.7	05'59"	00:15'38"

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