衡龍 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:16:25 | 07:29/km | 第60馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:16:25
總名次	1148 / -
分組名次	305 / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+00'38")

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:31'23"

15 km

(01:39'31")

00:36'07" (+04'44")

01:10'13" (+06'49")

20 km

(02:13'37")

00:34'06" (+02'43")

25 km

(02:55'16")

00:41'39" (+10'16")

01:20'44" (+17'20")

30 km

(03:34'21")

00:39'05" (+07'42")

35 km

(04:11'02")

00:36'41" (+05'18")

01:18'21" (+14'57")

40 km

(04:52'42")

00:41'40" (+10'17")

Finish

(05:16:25)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 212 m - 地點: 臺中市豐原區葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 完賽就好

4月累積里程 : 142.38 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), ZeroEason 和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

衡龍明源大哥，怎麼可能招待不周??實在是辦得太豐富啦~~~雖然天氣熱補給吃不多，啤酒倒喝了不少口，還提供冰水沖涼降溫，真的很貼心地，辛苦你們囉~

2014-04-21 19:20 ·

1 個人推

Matthew 恭喜順利完賽

2014-04-22 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'17"	00:19'10"
4	05'58"	00:25'08"
5	06'53"	00:32'01"
6	05'55"	00:37'56"
7	06'23"	00:44'19"
8	06'57"	00:51'16"
9	05'58"	00:57'14"
10	06'10"	01:03'24"
11	07'50"	01:11'14"
12	06'21"	01:17'35"
13	08'02"	01:25'37"
14	07'30"	01:33'07"
15	06'24"	01:39'31"
16	07'17"	01:46'48"
17	06'30"	01:53'18"
18	06'10"	01:59'28"
19	07'55"	02:07'23"
20	06'14"	02:13'37"
21	08'53"	02:22'30"
22	06'46"	02:29'16"
23	09'12"	02:38'28"
24	06'52"	02:45'20"
25	09'56"	02:55'16"
26	08'02"	03:03'18"
27	06'53"	03:10'11"
28	08'00"	03:18'11"
29	08'31"	03:26'42"
30	07'39"	03:34'21"
31	05'55"	03:40'16"
32	05'50"	03:46'06"
33	08'23"	03:54'29"
34	06'29"	04:00'58"
35	10'04"	04:11'02"
36	08'18"	04:19'20"
37	08'44"	04:28'04"
38	07'37"	04:35'41"
39	08'42"	04:44'23"
40	08'19"	04:52'42"
41	08'12"	05:00'54"
42	07'00"	05:07'54"
43.0	06'25"	05:14'17"

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