郭志霄 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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3.9 km | 00:55:28 | 14:20/km

日期: 2019-01-11 05:38 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 20'32" / 13'43" / 10'45" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

15'07" (+00'22")

319 / 319

2

18'45"

(23'35")

21'54" (+07'09")

856 / 1175

3

01'54"

(25'29")

14'45"

129 / 1304

4

29'59"

(55'28")

11'41"

2563 / 3868

1月累積里程 : 153.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鉛昌, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	13'43"	00:34'15"
3	10'45"	00:45'00"
3.9	11'52"	00:55'19"

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成績 : 04:39:10

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