郭志霄 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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4.0 km | 00:56:31 | 14:02/km

日期: 2019-01-10 05:36 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 20'46" / 12'55" / 09'51" / 10'04" / 122'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

15'36" (+00'38")

445 / 445

2

19'34"

(26'31")

22'23" (+07'25")

873 / 1319

3

02'03"

(28'34")

14'58"

137 / 1456

4

27'56"

(56'31")

10'52"

2568 / 4024

1月累積里程 : 153.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鉛昌, 張小煌(Roy) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'46"	00:20'46"
2	12'55"	00:33'41"
3	09'51"	00:43'32"
4	10'04"	00:53'36"
4.0	120'24"	00:56'32"

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成績 : 04:39:10

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