Yili Chen 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
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全馬 | 04:46:41 | 06:47/km | 第5馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+00'04")

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:32'14"

15 km

(01:37'35")

00:33'03" (+00'49")

01:05'17" (+00'45")

20 km

(02:09'49")

00:32'14"

25 km

(02:46'22")

00:36'33" (+04'19")

01:09'53" (+05'21")

30 km

(03:19'42")

00:33'20" (+01'06")

35 km

(03:57'49")

00:38'07" (+05'53")

01:13'01" (+08'29")

40 km

(04:32'43")

00:34'54" (+02'40")

Finish

(04:46:41)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1778 Cal - 平均步頻: 188

台北市

Yili Chen

·

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Yili Chen

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Yili Chen

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Yili Chen

·

出發後過一小時就一直下雨到回終點，海邊不好跑，風大有點冷，肩膀僵硬，腳底痛

賽前宣言: 首次參加，目標4：30

賽後評分: 補給豐盛，啦啦隊熱情，完賽有熱湯可喝
給 5 星

1月累積里程 : 67.27 km

Brooks lunch 4 累積 : 411.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'30"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'11"	00:26'00"
5	06'18"	00:32'18"
6	06'29"	00:38'47"
7	06'08"	00:44'55"
8	06'18"	00:51'13"
9	06'46"	00:57'59"
10	06'33"	01:04'32"
11	06'00"	01:10'32"
12	07'11"	01:17'43"
13	06'05"	01:23'48"
14	06'10"	01:29'58"
15	07'37"	01:37'35"
16	06'28"	01:44'03"
17	06'21"	01:50'24"
18	06'49"	01:57'13"
19	06'18"	02:03'31"
20	06'18"	02:09'49"
21	06'12"	02:16'01"
22	07'56"	02:23'57"
23	06'41"	02:30'38"
24	07'11"	02:37'49"
25	08'33"	02:46'22"
26	06'10"	02:52'32"
27	06'21"	02:58'53"
28	07'47"	03:06'40"
29	06'46"	03:13'26"
30	06'16"	03:19'42"
31	08'57"	03:28'39"
32	06'42"	03:35'21"
33	06'38"	03:41'59"
34	09'15"	03:51'14"
35	06'35"	03:57'49"
36	06'54"	04:04'43"
37	06'30"	04:11'13"
38	07'29"	04:18'42"
39	06'44"	04:25'26"
40	07'17"	04:32'43"
41	06'35"	04:39'18"
42	06'01"	04:45'19"
42.3	05'21"	04:46'41"

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