小一 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

小一台北市
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3.3 km | 00:16:14 | 04:57/km

日期: 2019-01-11 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'24" / 04'51" / 04'47" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.69 km

亞瑟士 TENKA點火天下累積 : 1060.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 小英和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'51"	00:09'15"
3	04'47"	00:14'02"
3.3	04'43"	00:15'19"

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